Lipödem Tedavisi ve Beslenme

Lipödemli hastalarda yağ dokusun iştirakı nedeniyle diyet ve egzersiz ilk akla gelen uygulamalar olmaktadır. Ancak bunların lipödem dokusunu azaltıcı etkileri söz konusu değildir. Ancak lipödem dışı yağ dokusunda azalma sağlayabilirler. Diyet ile kilo veren hastalarda, bacaklarda değişiklik olmaz fakat karında, kollarda ve göğüslerde sarkmalar oluşur.

144838762_M

Lipödemli bireylerin beslenme düzeni, genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzı hedefleyen bir yaklaşıma dayanmalıdır. Beslenme, lipödem semptomlarını iyileştirmek veya yağ birikimini azaltmak için tek başına bir tedavi yöntemi olmasa da, sağlıklı bir kilo korumak ve yaşam kalitesini artırmak için önemli bir rol oynayabilir.

Lipödemli bireyler için beslenmeyle ilgili bazı temel öneriler

1. Dengeli bir diyet izleyin: Beslenmenizde çeşitli besin gruplarını içeren dengeli bir diyet tercih edin. Bu, meyve, sebze, tam tahıllar, protein kaynakları ve sağlıklı yağları içermelidir. Her öğünde dengeli bir beslenme sağlamak için porsiyon kontrolü yapmayı unutmayın.

2. Sağlıklı yağları tercih edin: Doymuş yağları ve trans yağları mümkün olduğunca azaltın. Bunun yerine, zeytinyağı, avokado, balık gibi sağlıklı yağ kaynaklarını tercih edin. Bu yağlar, iltihaplanmayı azaltmaya ve genel sağlığı desteklemeye yardımcı olabilir.

3. Antioksidan açısından zengin gıdalar tüketin: Antioksidanlar, vücuttaki serbest radikallerle savaşarak iltihaplanmayı azaltabilir. Bu nedenle, meyve, sebze, yeşil yapraklı sebzeler, turunçgiller gibi antioksidan açısından zengin gıdaları beslenme planınıza dahil etmeye çalışın.

4. Su tüketimine dikkat edin: Yeterli miktarda su içmek, vücudun hidrasyonunu sağlamak ve lenfatik sistemin düzgün çalışmasını desteklemek için önemlidir. Günlük olarak önerilen su miktarını tüketmeye çalışın.

5. Tuz tüketimini sınırlayın: Tuz, vücutta sıvı tutulmasına ve ödem oluşumuna yol açabilir. İşlenmiş gıdalardan ve tuzlu atıştırmalıklardan uzak durmaya çalışın. Yemeklerinize eklediğiniz tuz miktarını azaltın ve alternatif baharatlar kullanmayı deneyin.

6. Egzersiz yapın: Lipödem tedavisinin önemli bir parçası, uygun egzersizleri içeren bir aktivite programını benimsemektir. Düzenli egzersiz, dolaşımı artırabilir, kasları güçlendirebilir ve yağ birikimini azaltmaya yardımcı olabilir. Uygun bir egzersiz programı için bir fizyoterapist veya egzersiz uzmanından yardım almak faydalı olabilir.

  • Bu hastalarda doku sıvısını azaltmak için düzenli egzersiz yapılmasıda büyük öneme sahiptir.
  • Kompresyon tedavisi de fayda sağlamaktadır. Ödemli bacaklarda elastik bandajlar veya kompresyon çorapları sıvı birikimini azaltmaktadır.

Lipödem, karmaşık bir durumdur ve tek başına beslenme değişiklikleri tam bir tedavi sağlamayabilir. Lipödem semptomlarınızı yönetmek ve ilerlemesini yavaşlatmak için bir uzmana danışmak önemlidir. Bir doktor veya beslenme uzmanı, bireysel ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı oluşturmanıza yardımcı olabilir

Lipödem ve İlaç tedavisi

  • D3 Vitamini,
  • Selenyum
  • Diosmin içeren varis ilaçları
  • Metabolik komplikasyon bulunan kimselerde metformin yağ dokusunda hipoksi kaynaklı fibrozisi engeller

Lipödemde tavsiye edilen gıdalar

Beslenme lipödemde büyük öneme sahiptir. Gluten inflamatuvar süreci tetiklediği için glutensiz gıdalar tercih edilmelidir.

  • Muz, Avokado ve Yumurta
  • Doğal Fıstık Ezmesi, Badem ezmesi
  • Badem Ezmesi , Taze Yaban Mersini
  • Bal, Çilek, Chia Tohumları kullanılabilir.
  • Ispanak, ceviz, çilek, balzamik, elma
  • Yer fıstığı, badem, fındık, ceviz
  • Renkli kurutulmuş meyveler
  • Mango, kiraz, yaban mersini, böğürtlen, kivi, kuru üzüm (düşük şeker ve tabii ki şeker ilavesiz!)Mozzarella, taze domates ve fesleğe
  • Elma, salatalık, badem ve limon ve zeytinyağı
  • Somon, Ton Balığı, Balığı, Karides, Tavuk, Hindi, Yumurta, diğer yağsız etler
  • Ispanak, brokoli, lahana, marul, patlıcan, karnıbahar, brüksel lahanası, havuç, yeşil fasülye
  • Tahıl/Patates/ Diğer: Kinoa, kahverengi pirinç, tatlı patates, bütün ve kırık tahıllar

Hastalığın seyri konusunda öngörüde bulunmak zordur. Bazı hastalrdan kısa sürede ileri evrelere geçiş görülürken, bazılarında uzun yıllar aynı kalabilmektedir. Bunda hastanın hormonal durumunun etkili olduğu düşünülmektedir. Özellikle troid bezinin az çalıştığı guatrlı hastalarda daha hızlı bozulma görülebilmektedir. Lipödemli hastaların %27-36'sında hipotiroidizm bulunmuştur. Ayrıca insülin hormonundaki artışa neden olan beslenme alışkanlıkları da hastalığı alevlendirmektedir.